健身運動與全人健康(2018秋季班)
教師: 東方介德,張本聖,劉佩珊,黃奕仁,劉義群

2018/12/03 ~ 2019/01/06
9小時/5週 (尚未開始)

摘要

本課程為【全民瘋運動:健康人生】系列課程的總結性課程,有別於本系列的其他課程多以理論加上實做為主要呈現方式,本課程邀集多位在運動與健康專業領域具重量的專家學者針對【健身運動與全人健康】之四大面向進行專題分享,採經典講座的方式進行。

課程目標

適度而規律的運動可以培養個體的自信心,增廣休閒生活的空間,建立良好合諧的人際關係,增進工作效率,促進健康和預防疾病的發生,同時亦有調適壓力、情緒的作用。本課程的主要目標如下所示:

  • 使學習者瞭解運動與健康之間的關係,進而認知到運動對人體的影響。
  • 使學習者瞭解運動科學的基礎。
  • 加強學習者心理健康的培養。
  • 使學習者瞭解營養的概念進而建立學習者健康飲食的觀念。
  • 培養學習者終身運動的習慣及養成健康正面的生活型態。

授課教師

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  • 教師姓名:東方介德
  • 教師簡介:

現職:

東吳大學體育室副教授

經歷:

東吳大學體育室副教授

中華男籃代表隊球員

中華男籃代表隊教練

1995年中華職籃CBA元年MVP

1995-2015年全國大專籃球聯賽優秀教練,計12次

2000瓊斯盃、2005澳門東亞運中華男籃教練-冠軍

2006度哈亞運中華男籃隊教練

2007-2013 聽障協會聽障奧運、亞太運動會、世界盃籃球隊選訓委員、召集人

相關證照:

中華民國籃球協會國家A級教練證

特殊事蹟:

中華民國籃球協會青少年專案委員

中華民國籃球協會教練講習會講師

中華職籃裕隆隊球員

超級籃球聯賽新北市裕隆納智捷籃球隊副總教練、球隊顧問

課程進度表

第1週:健身運動、全人健康與生活品質

第2週:運動的科學基礎

第3週:運動與營養

第4週:運動與休閒

第5週:期末考

課程內容

本課程以生活中的自身深體與健康議題開展,例如如何均衡飲食、控制熱量、如何設計符合自己的運動計畫等,引導學習者能夠自己主動、積極學習。

本課程將使學習者能透過網路上所組織的學習小組,在同儕或學習者的互助合作下,彼此藉由自身經驗或觀察他人,主動提出各項學習的需求,並鼓勵學習者與來自不同國家的夥伴相互分享,進而檢視自己健康運動的概念的作法,有效提升自我持續運動的動機。

上課形式

本課程分為4週,每週由數個單元所組成,每單元均有2題影片測驗。每週配合課程內容提供當週總結性測驗,另安排期末考、作業考核學習成果,考核標準請參見「教學評量方式」。

評分標準

考評方式

次數

成績比重計算

1.教材閱讀

本課程共有23 個教學影片

各單元影片閱讀自評:23 次

教材閱讀20%

2.課後測驗

  • 每單元學習成果:

學習者觀賞每單元影片後回答該單元的2個問題,4週共8 題。

  • 每週課程學習成果:

每週課程結束後會有總結性測驗5題,4週共20 題。

  • 總測驗:15題

單元測驗:15%

每週測驗:20%

總測驗:20%

3.線上互動

  • 議題討論:

    第1、2週設定有討論議題,學習者需進行同儕討論,共2題。

議題參與:10%

4.同儕互評

  • 同儕互評作業:

    第3週設定有作業,學習者需進行同儕互評,共1題。

作業參與:20%

5.問卷與回饋

  • 課前問卷:

學前對本課程的期望值。

  • 課後問卷:

完課後的課程品質與滿意度。

問卷與回饋5%

通過標準


課程及格標準:70分滿分:100分

先修科目或先備能力

  • 修畢本系列課程【人魚線研究院- 從認識骨骼、肌肉與關節的構造和運動】或【解開身體密碼-健康停損so easy】者為佳
  • 修畢本系列課程【MVP夢工場-籃球技術訓練】或【MVP夢工場-排球技術訓練】者為佳
  • 具備華語基本聽說讀寫能力