東方宗教養生學:佛教篇(2017夏季班)
教師: 釋昭慧,釋性廣

2017/05/18 ~ 2017/09/18
18小時/8週 (報名結束)

摘要

本課程依佛法「身心交感」的緣起論,與「身、受、心、法」的四念處,讓學生認識自己的身體,依於姿勢、飲食、運動與作息,學習「調身」的原則與功法。並將佛法的養生觀,對應於西方醫學的人體解剖與中國黃帝內經與漢方醫學的陰陽、五形、經絡穴道等理論,並旁及當代盛行之「自然醫學」,作生動有趣的闡述。課程採師生互動模式進行,透過主題探討、動機引入、概念說明、故事舉隅、動作示範等方式營造學習環境,引導學員參與回應問題,並作重點式的議題討論,並透過互動學習平臺,將學員進行靜立、靜坐、靜行等自主學習體驗,記錄師生及同儕討論之學習歷程。

課程目標

1.依東方宗教(特別是佛教)的生命哲學,作「養生」要件之系統論述,並且傳授實務操作之原理、階次、要領。

2.助益學生之身心健康與情緒管理。

3.培養學生之光明心性與潔淨品格。

4.培養學生養成自利、利他,兼善天下之寬廣胸懷。

授課教師

授課教師

釋昭慧教授

 %E7%8E%84%E5%A5%98-%E9%87%8B%E6%98%AD%E6

最高學歷

國立台灣師範大學國文學系學士

經歷

輔仁大學兼任講師、副教授、教授

玄奘大學專任講師、副教授、教授

學術專長

倫理學、佛教倫理學、佛教戒律學、原始佛教、部派佛教、中觀學、唯識學、天台學、華嚴學

榮譽

一、校外獎項

1. 教育部頒發「一○○年度銀質獎章」、「一○一年度銀質獎章」(2013.10)

2. 中國文藝協會頒發第四十八屆「中國文藝獎章」,獎項:「文化論述獎」(2007.5.4)

3. Outstanding Women in Buddhism Awards Committee 頒發The Outstanding Women in Buddhism Award(佛教傑出女性獎)(2009.3.6)

4. 第三屆「社運風雲人物獎」(2012.12.28)

5. 台北縣政府、板橋市公所等頒發「人性馨香獎」(1998.5.30)

二、校內獎項

1. 玄奘大學研究優良教師獎:九十二、九十三、九十四、九十五、九十六、九十七、九十八、九十九、一○○、一○一(2004.10-2013.10)

2. 玄奘大學教學優良教師獎:九十八、九十九、一○○、一○一(2010.10-2013.10)

3. 玄奘大學服務優良教師獎:九十八、九十九、一○○、一○一(2010.10-2013.10)

4. 玄奘大學優良導師獎:一○○年度(2012.10)

協同教師

釋性廣

 %E7%8E%84%E5%A5%98-%E9%87%8B%E6%80%A7%E5

最高學歷

國立中央大學哲學博士

經歷

中華民國關懷生命協會理事長

佛教弘誓學院院長

國立臺北師範學院初教系兼任講師

東吳大學哲學系兼任講師、兼任助理教授

玄奘大學通識中心兼任助理教授

玄奘大學宗教學系兼任講師、兼任助理教授

學術專長

原始佛教、佛教哲學、禪學、天台學、宗教學、知識論、倫理學、生命教育、宗教養生學。

榮譽

中華民國斐陶斐榮譽協會榮譽會員(2011.6.1)

課程進度表

第1週:緒論

第2週:四大與四食

第3週:養生第一功法:姿勢端正

第4週:養生第二功法:四大平衡

第5週:調身功法示範

第6週:色法的成因

第7週:觀呼吸

第8週:調心功法 - 禪修

課程內容

1.依佛法「身心交感」的緣起論,與「身、受、心、法」的四念處,讓學生認識自己的身體,依於姿勢、飲食、運動與作息,學習「調身」的原則與功法。

2.由「養生」而進階至「善生」,讓學生學習依於「正念、正知」而作初階之「調心」,以及進階之「四念處禪觀」修學。

3.由「善生」而進階至「利生」,讓學生理解「護生」的原理與「中道」的原則。

4.將佛法的養生觀,對應於西方醫學的人體解剖與中國黃帝內經與漢方醫學的陰陽、五形、經絡穴道等理論,並旁及當代盛行之「自然醫學」,作生動有趣的闡述。

上課形式

採師生互動模式進行,教師透過主題探討、動機引入、概念說明、故事舉隅、動作示範等方式營造學習環境,引導學生參與回應問題,並作重點式的議題討論。互動模式原則採學習平台師生及同儕討論模式進行。部分單元提供靜立、靜坐、靜行、運動之教學,由學生進行自主學習體驗,並製作學習歷程記錄。

評分標準

一、平時成績(50%):

1.出席實體課程(20%):出席時數共九周,計十八節,遲到(上課十分鐘以內)一堂扣四分,曠課(含遲到十分鐘以上)一堂扣八分。

2.研習網路課程(20%):上課時數共十八節,自行隔周研讀兩節,共計九周。完成每節各四單元之隨堂測驗,答對一題加0.5分,一百分為滿分。

3.平時功法練習(10%):養生功法部份,為有效達到四大平衡與身心健康之功效,於課程期間,累積操作一百天次。即:一天中,功法(1)鬆肩600回(約20分 鐘),(2)抬胯600回(約30分鐘),(3)靜坐20分鐘。一天完成全部三項與數量,計一分,滿分一百分。以問卷填寫方式自行計分回繳。逾期或缺交,以零分計。

二、期中與期末功法實練評量(20%)

  期中與期末,安排功法實練評量各一次。(網路修課學生則免。)

三、期末心得報告(30%):

  期末繳交學習心得一篇。

四、討論區互動事項:

於課程進行中,隨時可以針對個人學習情況,於討論區中留言提出問題或發表心得,並開放學生相互討論。

通過標準


課程及格標準:60分滿分:100分

先修科目或先備能力

無須先修科目或先備能力。

建議參考書目

一、指定教科書

 1.印順法師,《佛法概論》,新竹:正聞出版社,

二、參考書籍

1.《雜阿含經》,大正藏第二冊。

2.印順法師,《成佛之道》,新竹:正聞出版社

3.聖嚴法師,《學佛群疑》,台北:法鼓文化

4.釋昭慧,《佛教規範倫理學》,桃園:法界出版社,2003年。

5.釋昭慧,《佛教後設倫理學》,桃園:法界出版社,2008年。

6.釋性廣,《燃燈引路》,桃園:法界出版社,2003年。

7.釋性廣,《禪觀修持與人間關懷》,桃園:法界出版社,2006年。