玩弄你的体脂肪
教师: 黃惠玲
2019/11/25 ~ 2019/12/22
4小时/4周 (已经开始)

概要

我与「胖」的距离?

你是不是也经常举头望着邻居伙伴、同学同事、身旁友人、远房亲戚、电影明星展现的曼妙身材,低头却总是叹息着自己的月半人生呢?本课程告诉您正确的衡量标准,重新审视自身与胖的距离,脂肪细胞不是一两天就养大的,减重和减脂也不一样喔! 找出自己体型的问题与成因,开始面对自己,改变趁现在。

 

坊间减肥法看这里

玲瑯满目的各种信息,伴随着各种不同的指引与守则,不管是搜集来的秘方或强迫接收的网络广告消息,观念不对,纵使努力按表操课也常会让体重如溜溜球一样忽上忽下,你是减掉体重、还是减掉了健康呢?本课程解析坊间各种数字减肥法与减肥迷思,让您自我评估自己的需求,心动不如马上行动,开始健康地玩弄自己的体脂肪,Go Fighting !

 

生活链接好记好运行

本课授课教师获得营养师执照,且拥有丰富相关领域教学经验,课程内容皆经设计与简化,学习者可直接链接生活经验,转换为实际可运行的生活态度,让健康的饮食习惯在每天与你自然相遇。

课程目标

了解肥胖並減低危害

培養正確生活作息與習慣

跳脫減肥迷思

授课教师

  • 姓名:黃惠玲
  • 職稱:副教授
  • E-mail:cherry85@mail.cnu.edu.tw
  • 專長、學術領域:營養科學
  • 磨課師課程經驗:食實在在.藥保安康
  • 通過教育部數位學習認證紀錄

課程/教材名稱

類別

梯次

維生素與礦物質學

數位教材

103-1

維生素與礦物質學

數位課程

103-2

 

课程进度表

1 Section:我要减肥吗?

2 Section:数字减肥法

3 Section:减肥的迷思

4 Section:减肥的神品

课程内容

单元1、我要减肥吗? 说明我与「胖」的距离、肥胖是疾病与成因。

单元2、数字减肥法 : 解说如何聪明吃吃吃、平衡低热量饮食与各种数字减肥法。

单元3、减肥的迷思 : 说明减重就是减脂吗? 低 GI 减肥法有用吗?吃肉、喝油真的会瘦吗?

单元4、减肥的神品 : 解说各类减肥神品之神效,合法减肥药与保健食品减重原理。

每单元最后都有「展腰除魔」迈向腰瘦小秘招,立刻开始养瘦、享瘦健康新人生啰!

上课形式

本課程共分為四個主要單元,每個單元將由數個小單元所組成,每個小單元提供一段10~20分鐘的視頻影片。每週配合課程內容提供隨堂測驗,以幫助學習者快速確認是否瞭解上課內容,另安排相關議題,由營養師老師給您最正確、有趣的回應喔。考核標準請參見「評分標準說明」。

评分标准

  • 教材閱讀:70%

每單元具備數個教學影片,需完成教材閱讀。

  • 平時測驗:24%

每單元設計測驗試題,學習者需於教材閱讀完成後作答。

  • 線上互動:6%

每週設定討論議題,學習者需進行同儕討論與師生互動。

通过标准


课程及格标准:60分满分:100分

先修科目或先备能力

本課程無須背景知識,適合所有對肥胖議題、飲食營養有興趣的學習者修習。