健身运动与全人健康(2019冬季班)
教师: 東方介德,張本聖,劉佩珊,黃奕仁,劉義群
2019/12/09 ~ 2020/01/13
9时数/5周次 (报名结束)

概要

本课程为【全民疯运动:健康人生】系列课程的总结性课程,有别于本系列的其他课程多以理论加上实做为主要呈现方式,本课程邀集多位在运动与健康专业领域具重量的专家学者针对【健身运动与全人健康】之四大面向进行专题分享,采经典讲座的方式进行。

课程目标

適度而規律的運動可以培養個體的自信心,增廣休閒生活的空間,建立良好合諧的人際關係,增進工作效率,促進健康和預防疾病的發生,同時亦有調適壓力、情緒的作用。本課程的主要目標如下所示:

  • 使學習者瞭解運動與健康之間的關係,進而認知到運動對人體的影響。
  • 使學習者瞭解運動科學的基礎。
  • 加強學習者心理健康的培養。
  • 使學習者瞭解營養的概念進而建立學習者健康飲食的觀念。
  • 培養學習者終身運動的習慣及養成健康正面的生活型態。

授课教师

  • 教師姓名:東方介德
  • 教師簡介:

現職:

東吳大學體育室副教授

經歷:

東吳大學體育室副教授

中華男籃代表隊球員

中華男籃代表隊教練

1995年中華職籃CBA元年MVP

1995-2015年全國大專籃球聯賽優秀教練,計12次

2000瓊斯盃、2005澳門東亞運中華男籃教練-冠軍

2006度哈亞運中華男籃隊教練

2007-2013 聽障協會聽障奧運、亞太運動會、世界盃籃球隊選訓委員、召集人

相關證照:

中華民國籃球協會國家A級教練證

特殊事蹟:

中華民國籃球協會青少年專案委員

中華民國籃球協會教練講習會講師

中華職籃裕隆隊球員

超級籃球聯賽新北市裕隆納智捷籃球隊副總教練、球隊顧問

课程进度表

第1周:健身运动、全人健康与生活品质

第2周:运动的科学基础

第3周:运动与营养

第4周:运动与休闲

第5周:期末考

课程内容

本课程以生活中的自身深体与健康议题开展,例如如何均衡饮食、控制热量、如何设计符合自己的运动计划等,引导学习者能够自己主动、积极学习。

本课程将使学习者能透过网络上所组织的学习小组,在同侪或学习者的互助合作下,彼此借由自身经验或观察他人,主动提出各项学习的需求,并鼓励学习者与来自不同国家的伙伴相互分享,进而查看自己健康运动的概念的作法,有效提升自我持续运动的动机。

上课形式

本課程分為4週,每週由數個單元所組成,每單元均有2題影片測驗。每週配合課程內容提供當週總結性測驗,另安排期末考、作業考核學習成果,考核標準請參見「教學評量方式」。

评分标准

考評方式

次數

成績比重計算

1.教材閱讀

本課程共有23 個教學影片

各單元影片閱讀自評:23 次

教材閱讀20%

2.課後測驗

  • 每單元學習成果:

學習者觀賞每單元影片後回答該單元的2個問題,4週共8 題。

  • 每週課程學習成果:

每週課程結束後會有總結性測驗5題,4週共20 題。

  • 總測驗:15題

單元測驗:15%

每週測驗:20%

總測驗:20%

3.線上互動

  • 議題討論:

    第1、2週設定有討論議題,學習者需進行同儕討論,共2題。

議題參與:10%

4.同儕互評

  • 同儕互評作業:

    第3週設定有作業,學習者需進行同儕互評,共1題。

作業參與:20%

5.問卷與回饋

  • 課前問卷:

學前對本課程的期望值。

  • 課後問卷:

完課後的課程品質與滿意度。

問卷與回饋5%

通过标准


课程及格标准:70分满分:100分

先修科目或先备能力

  • 修畢本系列課程【人魚線研究院- 從認識骨骼、肌肉與關節的構造和運動】或【解開身體密碼-健康停損so easy】者為佳
  • 修畢本系列課程【MVP夢工場-籃球技術訓練】或【MVP夢工場-排球技術訓練】者為佳
  • 具備華語基本聽說讀寫能力