本课程建议之高中学群为【游憩运动学群】本课程建议之高职群别为【一般科目】
运动就是良药”Exercise is medicine” 是目前全球医学与体育领域极力推动健康的策略,本课程是以安全健康做运动为出发点,以增加身体活动促进健康、强化健康体能为主轴,辅以运动示范、包扎教学实作、课程讨论等方式,将(一)健康乐活(二)保健预防(三)运动训练(四)运动养生四大个主题,以12-15分钟为一个单元,分为32个单元,进行8周的在线课程,借由课程解说、产业介绍、在线专家演讲、分组讨论、即时回馈与实际运动操作等方式,将运动生理学、运动伤害、运动处方、运动训练等基础运动保健为理论作深入浅出之介绍,以作为一个运动体能暨健康促进信息平台, 将更快安全开始运动、更远的健康视野、更健康的生活型态作为本课程特色。
课程操作脉络会从介绍(1)更快安全开始运动:如何开始运动,让同学了解身体活动与运动间的关系,知道该如何正确地从事运动,如何处理运动时的不适及预防运动伤害;(2)更远的健康视野:透过产业介绍(健身房、体育用品),提供修课同学高端体能强化的训练策略;(3)更健康的生活型态: 导入健康的概念,作为四大章节的总结。引导修课同学能接受到正确运动信息、及时不受限、开心学习、亲身体验与自我成长,开拓运动健康管理视野,俾利实际应用在日常生活的经验中。
本课程提供 运动团GO 计划书参考范例档。
更快安全開始運動、更遠的健康視野、更健康的生活型態
1.了解如何健康的運動,避免運動造成傷害及不適
2.了解運動處方以提升體適能及運動促進健康的方式
3.了解運動產業、健康生活間的關係
4.建立健康生活型態的概念、及時運動強身、養生
林麗娟老師
國立成功大學體育健康與休閒所教授
第1周:ewant平台简单上手
第2周:健康运动开团GO
第3周:运动不NG
第4周:运动处方不受伤
第5周:健康体能四要素
第6周:体能训练大全
第7周:全方位训练与保健
第8周:运动保健与养生
第9周:健康生活要持久
藉由線上授課方式,將運動生理學、運動傷害、運動處方、運動訓練等基礎運動保健,為理論作深入淺出之介紹,並藉由邀請骨科醫師線上演講、防護員實際示範貼紮、健身教練帶領體適能運動、國家訓練中心體能指導員實際講解與示範特定運動訓練法。
線上測驗:共8次,佔總成績100%
本課程無須背景知識,適合所有對健康促進或運動訓練有興趣的學習者修習。
本課程為「高中線上專班」課程,通過課程標準的學員可免費下載電子版證書
如何下載證書?
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