本課程建議之高中學群為【醫藥衛生學群】
本課程建議之高職群別為【食品群】
我與「胖」的距離?
你是不是也經常舉頭望著鄰居夥伴、同學同事、身旁友人、遠房親戚、電影明星展現的曼妙身材,低頭卻總是嘆息著自己的月半人生呢?本課程告訴您正確的衡量標準,重新審視自身與胖的距離,脂肪細胞不是一兩天就養大的,減重和減脂也不一樣喔! 找出自己體型的問題與成因,開始面對自己,改變趁現在。
坊間減肥法看這裡
玲瑯滿目的各種資訊,伴隨著各種不同的指引與守則,不管是蒐集來的祕方或強迫接收的網路廣告訊息,觀念不對,縱使努力按表操課也常會讓體重如溜溜球一樣忽上忽下,你是減掉體重、還是減掉了健康呢?本課程解析坊間各種數字減肥法與減肥迷思,讓您自我評估自己的需求,心動不如馬上行動,開始健康地玩弄自己的體脂肪,Go Fighting !
生活連結好記好執行
本課授課教師獲得營養師執照,且擁有豐富相關領域教學經驗,課程內容皆經設計與簡化,學習者可直接連結生活經驗,轉換為實際可執行的生活態度,讓健康的飲食習慣在每天與你自然相遇。
此為高中自主學習申請計劃書參考範例,請依據實際狀況增減修改內容。
了解肥胖並減低危害
培養正確生活作息與習慣
跳脫減肥迷思
課程/教材名稱
類別
梯次
維生素與礦物質學
數位教材
103-1
數位課程
103-2
第1週:ewant平臺簡單上手
第2週:我要減肥嗎?
第3週:數字減肥法
第4週:減肥的迷思
第5週:減肥的神品
單元1、我要減肥嗎? 說明我與「胖」的距離、肥胖是疾病與成因。
單元2、數字減肥法 : 解說如何聰明吃吃吃、平衡低熱量飲食與各種數字減肥法。
單元3、減肥的迷思 : 說明減重就是減脂嗎? 低 GI 減肥法有用嗎?吃肉、喝油真的會瘦嗎?
單元4、減肥的神品 : 解說各類減肥神品之神效,合法減肥藥與保健食品減重原理。
每單元最後都有「展腰除魔」邁向腰瘦小秘招,立刻開始養瘦、享瘦健康新人生囉!
本課程共分為四個主要單元,每個單元將由數個小單元所組成,每個小單元提供一段10~20分鐘的視頻影片。每週配合課程內容提供隨堂測驗,以幫助學習者快速確認是否瞭解上課內容,另安排相關議題,由營養師老師給您最正確、有趣的回應喔。考核標準請參見「評分標準說明」。
本課程無須背景知識,適合所有對肥胖議題、飲食營養有興趣的學習者修習。
本課程為「縣市數位教學專區」課程,通過課程標準的學員可免費下載電子版證書
如何下載證書?
1.點選右上方的「小白人」。
2.點選「證書下載」。
3.請點選左方圖示「縣市數位教學專區證書」進入。
4.進入下載畫面後點選左側「我要申請證書」=>「我要搜尋」開始下載證書。
詳細證書下載流程說明請點這裡