■ 了解什麼是正念
■ 正念的基礎概念及相關練習方式
■ 了解正念於醫療、顯示科技與多媒體之應用
教師姓名：楊政達
教師簡介：臺北醫學大學 人文暨社會科學院 院長
教師姓名：黃懿民
教師簡介：臺北醫學大學附設醫院 職能治療師
單元 1:正念是什麼?相關緣由及在醫療場域應用
單元 2:正念基礎認識及練習體驗
單元 3:如何正念的對待身體、探索五感?
單元 4:正念與情緒調節：身心平衡的關鍵
單元 5:開啟自己的正念新生活
單元 6:以正念為基礎之顯示科技與多媒體應用
在近幾年的研究顯示，正念能夠降低焦慮、發炎反應、減少壓力，並能提升專注力、覺察力、復原力，本課程提供想初步了解正念的學員以正念的基本概念及核心練習為基礎並延伸相關應用，課程中除了基礎知識外並實際體驗正念練習，期望學員在體驗中能夠將此自我照顧的技巧應用於生活，並結合自己喜好的領域激盪出不同的火花。
本課程共計6週，每週將提供課程影片、測驗，另安排期末考，作答後即測即評，使學員能更了解自己的學習狀況。
平時測驗：佔總成績 70 %
期末考：佔總成績 30 %
本課程證書費用：250元
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