玩弄你的體脂肪
Teacher: 黃惠玲
2019/11/25 ~ 2019/12/22
4 Hour/4 Week (Course is No Open)

Summary

我與「胖」的距離?

你是不是也經常舉頭望著鄰居夥伴、同學同事、身旁友人、遠房親戚、電影明星展現的曼妙身材,低頭卻總是嘆息著自己的月半人生呢?本課程告訴您正確的衡量標準,重新審視自身與胖的距離,脂肪細胞不是一兩天就養大的,減重和減脂也不一樣喔! 找出自己體型的問題與成因,開始面對自己,改變趁現在。

 

坊間減肥法看這裡

玲瑯滿目的各種資訊,伴隨著各種不同的指引與守則,不管是蒐集來的祕方或強迫接收的網路廣告訊息,觀念不對,縱使努力按表操課也常會讓體重如溜溜球一樣忽上忽下,你是減掉體重、還是減掉了健康呢?本課程解析坊間各種數字減肥法與減肥迷思,讓您自我評估自己的需求,心動不如馬上行動,開始健康地玩弄自己的體脂肪,Go Fighting !

 

生活連結好記好執行

本課授課教師獲得營養師執照,且擁有豐富相關領域教學經驗,課程內容皆經設計與簡化,學習者可直接連結生活經驗,轉換為實際可執行的生活態度,讓健康的飲食習慣在每天與你自然相遇。

Course Object

了解肥胖並減低危害

培養正確生活作息與習慣

跳脫減肥迷思

Course Teacher Intro

  • 姓名:黃惠玲
  • 職稱:副教授
  • E-mail:cherry85@mail.cnu.edu.tw
  • 專長、學術領域:營養科學
  • 磨課師課程經驗:食實在在.藥保安康
  • 通過教育部數位學習認證紀錄

課程/教材名稱

類別

梯次

維生素與礦物質學

數位教材

103-1

維生素與礦物質學

數位課程

103-2

 

Course Schedule

1 Section:我要減肥嗎?

2 Section:數字減肥法

3 Section:減肥的迷思

4 Section:減肥的神品

Course Content

單元1、我要減肥嗎? 說明我與「胖」的距離、肥胖是疾病與成因。

單元2、數字減肥法 : 解說如何聰明吃吃吃、平衡低熱量飲食與各種數字減肥法。

單元3、減肥的迷思 : 說明減重就是減脂嗎? 低 GI 減肥法有用嗎?吃肉、喝油真的會瘦嗎?

單元4、減肥的神品 : 解說各類減肥神品之神效,合法減肥藥與保健食品減重原理。

每單元最後都有「展腰除魔」邁向腰瘦小秘招,立刻開始養瘦、享瘦健康新人生囉!

Course Mode

本課程共分為四個主要單元,每個單元將由數個小單元所組成,每個小單元提供一段10~20分鐘的視頻影片。每週配合課程內容提供隨堂測驗,以幫助學習者快速確認是否瞭解上課內容,另安排相關議題,由營養師老師給您最正確、有趣的回應喔。考核標準請參見「評分標準說明」。

Course Grade

  • 教材閱讀:70%

每單元具備數個教學影片,需完成教材閱讀。

  • 平時測驗:24%

每單元設計測驗試題,學習者需於教材閱讀完成後作答。

  • 線上互動:6%

每週設定討論議題,學習者需進行同儕討論與師生互動。

Grade Required


Course grade pass:60Grade Memo:max grade 100 point

Course Ability

本課程無須背景知識,適合所有對肥胖議題、飲食營養有興趣的學習者修習。