幸福行动-正向心理「强项」实作好 EASY(2022秋季班)
教师: 吳相儀
2022/08/30~2023/01/06
报名至:2022/12/23
6时数/7周次 (已经开始)

概要

本课程带领学员认识正向心理「强项」,所挑选的五大强项实作主题,均是与「幸福感及利他」息息相关的强项,让学员认识强项并学习如何运用实作于生活中。此处所谓的「强项」,是属于正向心理学3大范围(正向情绪、正向特质及正向组织)之一,也就是「正向特质」。在此也推荐本课程学员可以同时修习另一门磨课师「幸福入门-正向心理学2.0精进版」,里头对三大范围及延伸主题均有介绍,如此会更有见树又见林的概念喔!

#职场技能

课程目标

1.(認知)初步認識正向心理強項及相關科普知識。

2.(技能)針對五大核心強項進行實作練習。

3.(情意)培養本土化的情懷及國際觀的視野來學習正向心理學。


授课教师

吳相儀 老師


高雄醫學大學心理學系 副教授

高雄醫學大學正向心理學中心 主任

课程进度表

单元 1:发挥强项迈向幸福 ~「强项」大观园~

单元 2:看似简单却不平凡 ~「感恩」力量大~

单元 3:释放心中重重枷锁 ~「宽恕」有真意~

单元 4:活在当下繁花盛开 ~「正念」自愈力~

单元 5:满怀希望筑梦踏实 ~「乐观」加油站~

单元 6:超脱格局笑看人生 ~「幽默」不卡关~

单元 7:高端资源

单元 8:总结性评量

课程内容

本课程内容分成七个主要单元,以Seligman(2002)提及的时间轴,对应与幸福感及利他概念相关的强项,分别为:过去(感恩、宽恕)、现在(正念)及未来(乐观)。因此,主题一是以综览方式简介正向心理「强项」及新近的强项研究。主题二和三则是介绍感恩、宽恕之科普知识及实作,以达到学习对过去满意。主题四则聚焦在正念,让学员透过简单的实作练习活在当下。主题五学习乐观及悲观解释风格,教导学员面对好事及坏事时的转念。主题六则是幽默,通用于生活中,最后的主题七则提供高端资源。每周课前会有重点提示及预计成效,并于课后提供科普新知作为补充,让学生能接触到最新关于正向心理学的知识。另外会安排期末考及作业用来考核学习结果。

上课形式

本課程分為七個主要單元,每個單元將由數個小單元所組成,每個小單元提供約為5~12分鐘的影片及課後的作業練習。每周課程前會有重點提示及預計成效,並於課後提供最新新知作為補充,讓學生能接觸到最新關於正向心理學的知識。另外會安排期末考及作業用來考核學習結果。

评分标准

平時測驗:

每週進行單元測驗,測驗次數不限亦不計分,唯需完成所有單元的評量,才能參加總結性評量。

平時作業:

()開課期間應修滿總課程週數的三分之二以上課程

()積極參與課程討論給予特別加分。

期末考:

() 評量測驗,範圍為前六周課程。

() 依據作業評量及課程出席率,達60()以上,可取得修課證明。

通过标准


课程及格标准:60分满分:100分

先修科目或先备能力

本課程無須背景知識,唯華語閱讀聽寫能力,建議達國中以上程度。

建议参考书目

·吳相儀、陳琬云、謝碧玲(2018)三十年來的寬恕研究:內涵與測量之回顧。高雄行為科學學刊,6,99-129。

·吳相儀、辛昱融、陳琬云、簡晉龍、鍾昆原(2017)感恩課程對大學生感恩、幸福感與復原力影響之研究。教育心理學報,49(1),23-41。[TSSCI]

·吳相儀、陳學志、邱發忠、徐芝君、許褘芳(2008)。樂觀訓練課程對國小高年級學童樂觀信念之影響研究。師大學報,53,193-221。[TSSCI]

· 吳相儀、陳冠羽、廖思涵、劉政宏、謝碧玲(2018)「新編青少年強項量表」之編製與驗證。測驗學刊,65(4),367-398。科技部:104-2410-H-037-010] [TSSCI]

常见问答集

1我修習完此課程是否將獲得相關證書?

  回答:是的,你可以獲得一張學習證明書。

2. 我沒有修過MOOC課程,需要準備什麼?

  回答:不用的,只要申辦一個帳號,並在課程開放時選課並確實上課即可。

3. 我修習此課程需要據要具備心理學基礎嗎?

  回答:不用的,只要華語閱讀聽寫能力,有達國中以上程度即可。

4.我在此課程可以有什麼收穫?

  回答:可以在

  (1)認知上,初步認識正向心理強項及相關科普知識。

  (2)技能上,針對四大核心強項進行實作練習。

  (3)情意上,培養本土化的情懷及國際觀的視野來學習正向心理學。

其它

本課程證書費用:500元

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