Special class curriculum Not open enrol course
成德高中-運動團GO(110專班)
Teacher: 林麗娟
2021/07/01~2022/06/30
8Hours/8Weeks (Course is Time End)

Abstract

本課程建議學群為【遊憩運動學群】

運動就是良藥”Exercise is medicine” 是目前全球醫學與體育領域極力推動健康的策略,本課程是以安全健康做運動為出發點,以增加身體活動促進健康、強化健康體能為主軸,輔以運動示範、包紮教學實作、課程討論等方式,將(一)健康樂活(二)保健預防(三)運動訓練(四)運動養生四大個主題,以12-15分鐘為一個單元,分為32個單元,進行8週的線上課程,藉由課程解說、產業介紹、線上專家演講、分組討論、即時回饋與實際運動操作等方式,將運動生理學、運動傷害、運動處方、運動訓練等基礎運動保健為理論作深入淺出之介紹,以作為一個運動體能暨健康促進資訊平台, 將更快安全開始運動、更遠的健康視野、更健康的生活型態作為本課程特色。

課程操作脈絡會從介紹(1)更快安全開始運動:如何開始運動,讓同學了解身體活動與運動間的關係,知道該如何正確地從事運動,如何處理運動時的不適及預防運動傷害;(2)更遠的健康視野:透過產業介紹(健身房、體育用品),提供修課同學進階體能強化的訓練策略;(3)更健康的生活型態: 導入健康的概念,作為四大章節的總結。引導修課同學能接受到正確運動資訊、及時不受限、開心學習、親身體驗與自我成長,開拓運動健康管理視野,俾利實際應用在日常生活的經驗中。

本課程提供 運動團GO 計劃書參考範例檔

Course Objective

更快安全開始運動、更遠的健康視野、更健康的生活型態

1.了解如何健康的運動,避免運動造成傷害及不適

2.了解運動處方以提升體適能及運動促進健康的方式

3.了解運動產業、健康生活間的關係

4.建立健康生活型態的概念、及時運動強身、養生

 Instructor

林麗娟老師

國立成功大學體育健康與休閒所教授

Course Schedule

Unit 1:ewant平臺簡單上手

Unit 2:健康運動開團GO

Unit 3:運動不NG

Unit 4:運動處方不受傷

Unit 5:健康體能四要素

Unit 6:體能訓練大全

Unit 7:全方位訓練與保健

Unit 8:運動保健與養生

Unit 9:健康生活要持久

Course Mode

藉由線上授課方式,將運動生理學、運動傷害、運動處方、運動訓練等基礎運動保健,為理論作深入淺出之介紹,並藉由邀請骨科醫師線上演講、防護員實際示範貼紮、健身教練帶領體適能運動、國家訓練中心體能指導員實際講解與示範特定運動訓練法。

 

Grading Policy

線上測驗:共8次,佔總成績100%


Passing Criteria


Course Passing Grade:60 Full Score 100 point

Prerequisites

本課程無須背景知識,適合所有對健康促進或運動訓練有興趣的學習者修習。

Course Suggest

  1. ACSM運動測試與運動處方指引(2012)易利圖書公司
  2. 運動處方(2013)方進隆 藝軒出版社
  3. ACSM基礎肌力與體能訓練(2014)藝軒出版社
  4. 基礎全人健康與體適能(2015) 藝軒出版社
  5. Lifetime Physical Fitness and Wellness: A Personalized ProgramJan 1, 2016 by Wener W.K. Hoeger and Sharon A. Hoeger

Certificate

本課程證書費用:0元

如何申請證書?

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