玩弄你的體脂肪(110高中自主學習)
教師: 黃惠玲
2021/07/01~2022/06/30
4小時/4週 (報名結束)

摘要

本課程建議之高中學群為【醫藥衛生學群】

本課程建議之高職群別為【食品群】


我與「胖」的距離?

你是不是也經常舉頭望著鄰居夥伴、同學同事、身旁友人、遠房親戚、電影明星展現的曼妙身材,低頭卻總是嘆息著自己的月半人生呢?本課程告訴您正確的衡量標準,重新審視自身與胖的距離,脂肪細胞不是一兩天就養大的,減重和減脂也不一樣喔! 找出自己體型的問題與成因,開始面對自己,改變趁現在。

坊間減肥法看這裡

玲瑯滿目的各種資訊,伴隨著各種不同的指引與守則,不管是蒐集來的祕方或強迫接收的網路廣告訊息,觀念不對,縱使努力按表操課也常會讓體重如溜溜球一樣忽上忽下,你是減掉體重、還是減掉了健康呢?本課程解析坊間各種數字減肥法與減肥迷思,讓您自我評估自己的需求,心動不如馬上行動,開始健康地玩弄自己的體脂肪,Go Fighting !

生活連結好記好執行

本課授課教師獲得營養師執照,且擁有豐富相關領域教學經驗,課程內容皆經設計與簡化,學習者可直接連結生活經驗,轉換為實際可執行的生活態度,讓健康的飲食習慣在每天與你自然相遇。

此為高中自主學習申請計劃書參考範例,請依據實際狀況增減修改內容。


課程目標

了解肥胖並減低危害

培養正確生活作息與習慣

跳脫減肥迷思

授課教師

  • 姓名:黃惠玲
  • 職稱:副教授
  • E-mail:cherry85@mail.cnu.edu.tw
  • 專長、學術領域:營養科學
  • 磨課師課程經驗:食實在在.藥保安康
  • 通過教育部數位學習認證紀錄

課程/教材名稱

類別

梯次

維生素與礦物質學

數位教材

103-1

維生素與礦物質學

數位課程

103-2

 

課程進度表

單元 1:ewant平臺簡單上手

單元 2:我要減肥嗎?

單元 3:數字減肥法

單元 4:減肥的迷思

單元 5:減肥的神品

課程內容

單元1、我要減肥嗎? 說明我與「胖」的距離、肥胖是疾病與成因。

單元2、數字減肥法 : 解說如何聰明吃吃吃、平衡低熱量飲食與各種數字減肥法。

單元3、減肥的迷思 : 說明減重就是減脂嗎? 低 GI 減肥法有用嗎?吃肉、喝油真的會瘦嗎?

單元4、減肥的神品 : 解說各類減肥神品之神效,合法減肥藥與保健食品減重原理。

每單元最後都有「展腰除魔」邁向腰瘦小秘招,立刻開始養瘦、享瘦健康新人生囉!

上課形式

本課程共分為四個主要單元,每個單元將由數個小單元所組成,每個小單元提供一段10~20分鐘的視頻影片。每週配合課程內容提供隨堂測驗,以幫助學習者快速確認是否瞭解上課內容,另安排相關議題,由營養師老師給您最正確、有趣的回應喔。考核標準請參見「評分標準說明」。

評分標準

  • 平時測驗:共四次,佔100%

通過標準


課程及格標準:60分滿分:100分

先修科目或先備能力

本課程無須背景知識,適合所有對肥胖議題、飲食營養有興趣的學習者修習。

證書資訊

本課程證書費用:500元

如何申請證書?

1.點選右上方的「小白人」。

2.點選「證書下載」。

3.畫面即會轉到申請證書系統中,請點選「我要申請證書」。

4.點選「我要搜尋」開始申請證書。

詳細證書下載流程說明請點這裡