职场情绪软功夫
教师: 蔡秀玲
2020/09/28 ~ 2020/12/31
12时数/12周次 (已经开始)

概要

本课程为职场准新鲜人的全人导向职前教育系列课程之一,以学习者的校园生活或职场情境有关联的真实性问题作为学习的起点,结合「活动诱发学习」教学策略,规划各种交互学习活动与实作练习,促进学习者投入自主学习并熟悉情绪微功夫,以提升学习者之情绪软实力。

本课程为跨校通识学分课程开放一般学员兴趣学习109-1学期 学分认抵学校:中原大学、高雄医学大学、国立金门大学


课程目标

完成本課程,學習者將能:

(1) 認識職場情緒相關的學理和重要概念,以及調適情緒的不同方式。

(2) 培養對職場情緒的正確態度,覺知並理解自身情緒,提昇自我認識與接納。

(3) 認識覺知、涵容、轉念、恩慈與幸福等微功夫,以增進情緒軟功夫。

(4) 學習不同情緒微功夫,提升心理素質,增進職場軟實力,以促進職場適應。


授课教师

蔡秀玲 老師

學歷

國立台灣師範大學教育心理與輔導研究所諮商心理學 博士

現職:

中原大學 通識中心暨諮商中心
專任副教授

經歷

中原大學諮商中心主任

中原大學 師培中心 專任副教授

輔導知能訓練講師

諮商專業督導

研究領域

學校輔導實務、諮商歷程與介入、情緒心理學、心理衛生、關係議題、危機處理、諮商督導、團體輔導


课程进度表

第1周:一、 认识EQ三部曲

第2周:二、学习情绪重要概念

第3周:三、增加对情绪的认识

第4周:四、职场情绪实战(I)

第5周:五、职场情绪实战(II)

第6周:六、职场情绪实战(III)

第7周:七、涵容微功夫

第8周:八、涵容微功夫实作

第9周:九、转念微功夫

第10周:十、幸福微功夫

第11周:十一、恩慈情绪沟通

第12周:十二、 微功夫统整/期末成绩结算

课程内容

1.活用校园生活案例及职场情境事例

2.富含各种『微功夫』学习与实作活动。

3.着重实践过程中的相关问题解决和预防。

4.和职场系列中其他课程具有连通性与互补性。


评分标准

通識學分生、一般民眾

線上測驗:7次,占總成績35%

線上作業:3次,占總成績 45%

議題討論:10次,占總成績 20%

通过标准


课程及格标准:60分满分:100分

先修科目或先备能力

本課程無須背景知識,適合:

1.即將進入職場的『職場新鮮人』

2.初進職場的『職場菜鳥』

3.有心強化各種軟實力的『職場老鳥』


建议参考书目

蔡秀玲、楊智馨(2018)。情緒管理。台北:揚智出版社。

塔爾.班夏哈(民101)。《更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課》。台北:天下雜誌
Martin E. P. Seligman
著,洪蘭譯(民86)。《學習樂觀,樂觀學習》。台北:遠流。

貝芙莉‧英格爾(2016)。這不是你的錯:對自己慈悲,撫慰受傷的童年。心靈工坊。

胡君梅與黃小萍譯(2013)J. Kabat-Zinn著。正念療癒力:八週找回平靜、自信與智慧的自己。新北:野人文化出版。
湯國鈞、姚穎詩、邱敏儀(2010)。喜樂工程:以正向心理學打造幸福人生。

其它

本課程證書費用:500元

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