銀向未來-延緩高齡者功能性體適能之身體活動
教師: 魏正,曾建興,林惠玉
2019/11/25 ~ 2020/01/31
6小時/6週 (已經開始)

摘要

本課程將由具體適能、運動健康促進、運動指導與高齡學領域的專家學者共同授課,從知識、評估、設計、實務等面向作為課程教學綱要,切入瞭解老化、健康、體適能、運動處方與運動指導,得以更全面為高齡者設計專屬的運動方案,符合美國運動醫學會所推崇的多元運動原則,與世界最新潮流接軌。

課程目標

人口老化已成為全球高度關注的公共衛生議題,我國2018年65歲以上高齡人口占總人口之比率已超過14%,邁入高齡社會,推估到2025年將超過20%,將達到「超高齡社會」。隨著年齡增長所產生的老化現象,將為高齡者帶來肌力、平衡功能、心肺適能等身體功能衰退,連帶影響日常活動功能的執行能力,提高罹患慢性疾病與身體障礙的風險,無法達成健康老化之目標。若能提出適當的健康促進策略針對老化所產生的問題加以預防與控制,將可延緩身體功能急速衰退,進而達到提昇老年人日常活動功能、延緩慢性疾病發生與節省醫療支出之目的。研究證實規律且適度的身體活動對高齡者的生理、心理健康皆有幫助,且在參與活動中,透過與他人互動,讓個人從中獲得滿足、快樂與成就感,對社會也產生正面影響。因此,本課程之目標,期望學員能透過磨課師線上學習可獲取下列知識:

(一)認識老化與健康的關係

(二)認識高齡學理論知識

(三)瞭解日常功能性要素與重要性

(四)學會功能性體適能評估方式

(五)學會運動處方設計與原則

(六)瞭解高齡者團體運動帶領技巧

(七)學會高齡者多元運動訓練指導實務

 

授課教師

教師中文姓名

 魏正

教師英文姓名

 Wei,Cheng

  • 教師簡介
  1. 樹德科技大學休閒遊憩與運動管理系/助理教授/兼健康促進中心主任
  2. 台灣社區健康促進預防照顧協會/總幹事
  3. 中華長青健康學會/第一屆理事
  4. 中華民國體適能瑜珈協會/第三屆理事
  5. 台灣職涯發展協會/理事
  6. 高雄巿音律活化運動協會/監事

 

  • 其他教師:

    l   曾建興 Tseng,Chien-Hsing

    樹德科技大學休閒遊憩與運動管理系 助理教授

    l   林惠玉 Lin,Hui-Yu

    育英醫護管理專科學校 專任講師

課程進度表

第1週:老化與健康高齡學理論

第2週:健康與日常功能性檢測評估

第3週:高齡者伸展運動指導實務

第4週:高齡者肌力訓練指導實務

第5週:高齡者伸展運動指導實務

第6週:高齡者平衡訓練指導實務

課程內容

(一)  老化知識基礎知多少?

(二)  功能性體適能概論

(三)  功能性體適能檢測說明與實作

(四)  高齡者運動訓練指導實務

上課形式

本課程有七大主題單元,每個單元為 30~60分鐘左右的線上影片教學。

1.影片中將提供多元指導技巧、及分享自身帶領運動的經驗。

2.過程中自我檢測與評估,以增進體適能指導實務的技能。

3.課堂後安排測驗以考核學習之成效。

評分標準

  • 平時測驗:

影片瀏覽次數20%

  • 平時作業:

討論區平台互動20%

  • 期中考:

功能性體適能常識單元測驗30%

  • 期末考:

心得報告30%

通過標準


課程及格標準:60分滿分:100分

先修科目或先備能力

不限,歡迎對高齡體適能、運動健康促進與運動指導實務有興趣的學員學習。進行高齡者運動指導實務須具備高齡學、運動健康促進以及運動指導實務的專業能力,凡對以上專業對象以及對本課程有興趣者,均是主要學習對象。

常見問答集

  • 我修習完此課程是否將獲得相關證書?

Ans:完成線上課程及測驗通過後,亦可直接報名台灣社區健康促進預防照顧協會之銀髮族功能性體適能檢測員認證考試,通過後可取得專業證照資格。

  • 本課程是否可提供跨校學生修習?

Ans:課程不限其他大專院校學生修習,有興趣本課程者亦可參加。

  • 此課程是否會提供上課投影片?

Ans:本課程將在1週前完成教材內容,並上傳至ewant育網開放教育平臺,以供檢閱。