本课程将由具体适能、运动健康促进、运动指导与高龄学领域的专家学者共同授课,从知识、评估、设计、实务等面向作为课程教学纲要,切入了解老化、健康、体适能、运动处方与运动指导,得以更全面为高龄者设计专属的运动方案,符合美国运动医学会所推崇的多元运动原则,与世界最新潮流接轨。
人口老化已成為全球高度關注的公共衛生議題,我國2018年65歲以上高齡人口占總人口之比率已超過14%,邁入高齡社會,推估到2025年將超過20%,將達到「超高齡社會」。隨著年齡增長所產生的老化現象,將為高齡者帶來肌力、平衡功能、心肺適能等身體功能衰退,連帶影響日常活動功能的執行能力,提高罹患慢性疾病與身體障礙的風險,無法達成健康老化之目標。若能提出適當的健康促進策略針對老化所產生的問題加以預防與控制,將可延緩身體功能急速衰退,進而達到提昇老年人日常活動功能、延緩慢性疾病發生與節省醫療支出之目的。研究證實規律且適度的身體活動對高齡者的生理、心理健康皆有幫助,且在參與活動中,透過與他人互動,讓個人從中獲得滿足、快樂與成就感,對社會也產生正面影響。因此,本課程之目標,期望學員能透過磨課師線上學習可獲取下列知識:
(一)認識老化與健康的關係
(二)認識高齡學理論知識
(三)瞭解日常功能性要素與重要性
(四)學會功能性體適能評估方式
(五)學會運動處方設計與原則
(六)瞭解高齡者團體運動帶領技巧
(七)學會高齡者多元運動訓練指導實務
教師中文姓名
魏正
教師英文姓名
Wei,Cheng
其他教師:
l 曾建興 Tseng,Chien-Hsing
樹德科技大學休閒遊憩與運動管理系 助理教授
l 林惠玉 Lin,Hui-Yu
育英醫護管理專科學校 專任講師
第1周:【知识篇】老化与健康高龄学理论
第2周:【评估篇】健康与日常功能性检测评估-柔软度检测
第3周:【实务篇】高龄者伸展运动指导实务
第4周:【评估篇】健康与日常功能性检测评估-肌肉力量检测
第5周:【实务篇】高龄者肌力训练指导实务
第6周:【评估篇】健康与日常功能性检测评估-心肺适能及腰臀围测验
第7周:【实务篇】高龄者有氧运动指导实务
第8周:【评估篇】健康与日常功能性评估-平衡能力及敏捷性检测
第9周:【实务篇】高龄者平衡训练指导实务
(一) 老化知识基础知多少?
(二) 功能性体适能概论
(三) 功能性体适能检测说明与实作
(四) 高龄者运动训练指导实务
本課程有七大主題單元,每個單元為 30~60分鐘左右的線上影片教學。
1.影片中將提供多元指導技巧、及分享自身帶領運動的經驗。
2.過程中自我檢測與評估,以增進體適能指導實務的技能。
3.課堂後安排測驗以考核學習之成效。
★平時測驗:
影片瀏覽40%
★單元測驗:
功能性體適能概論40%
★期末考:
心得報告20%
★額外加分:
平台互動1次5%
不限,歡迎對高齡體適能、運動健康促進與運動指導實務有興趣的學員學習。進行高齡者運動指導實務須具備高齡學、運動健康促進以及運動指導實務的專業能力,凡對以上專業對象以及對本課程有興趣者,均是主要學習對象。
Ans:完成線上課程及測驗通過後,亦可直接報名台灣社區健康促進預防照顧協會之銀髮族功能性體適能檢測員認證考試,通過後可取得專業證照資格。
Ans:課程不限其他大專院校學生修習,有興趣本課程者亦可參加。
本課程證書費用:500元
如何申請證書?
1.點選右上方的「小白人」。
2.點選「證書下載」。
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4.點選「我要搜尋」開始申請證書。
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