Summary
Course Object
1.依東方宗教（特別是佛教）的生命哲學，作「養生」要件之系統論述，並且傳授實務操作之原理、階次、要領。
2.助益學生之身心健康與情緒管理。
3.培養學生之光明心性與潔淨品格。
4.培養學生養成自利、利他，兼善天下之寬廣胸懷。
Course Teacher Intro
教師姓名：釋昭慧教授
- 協同教師姓名：釋性廣老師
助教姓名與聯絡方式
姓名：吳紹甫
聯絡方式：[email protected]
姓名：林立
聯絡方式：[email protected]
Course Schedule
第1週:緒論
第2週:四大與四食
第3週:養生第一功法：姿勢端正
第4週:養生第二功法：四大平衡
第5週:調身功法示範
第6週:色法的成因
第7週:觀呼吸
第8週:調心功法 - 禪修
第9週:禪定力的培養
第10週:禪修實作
第11週:禪法解析
第12週:禪修正見
第13週:修行的關鍵-心念
第14週:心念的鍛鍊-信、進、定、慧
第15週:心念的鍛鍊-慈、悲、喜、捨
第16週:慈悲觀與功法操作分享
第17週:人生五論 -善生與利生
第18週:人生五論 –往生與無生
Course Content
1.依佛法「身心交感」的緣起論，與「身、受、心、法」的四念處，讓學生認識自己的身體，依於姿勢、飲食、運動與作息，學習「調身」的原則與功法。
2.由「養生」而進階至「善生」，讓學生學習依於「正念、正知」而作初階之「調心」，以及進階之「四念處禪觀」修學。
3.由「善生」而進階至「利生」，讓學生理解「護生」的原理與「中道」的原則。
4.將佛法的養生觀，對應於西方醫學的人體解剖與中國黃帝內經與漢方醫學的陰陽、五行、經絡穴道等理論，並旁及當代盛行之「自然醫學」，作生動有趣的闡述。
Course Mode
採師生互動模式進行，教師透過主題探討、動機引入、概念說明、故事舉隅、動作示範等方式營造學習環境，引導學生參與回應問題，並作重點式的議題討論。互動模式原則採學習平台師生及同儕討論模式進行。部分單元提供靜立、靜坐、靜行、運動之教學，由學生進行自主學習體驗，並製作學習歷程記錄。
Course Grade
課程及格標準: 60 分 滿分： 100分
平時作業：（進行方式及成績比例）
平時作業佔總成績70%。
課後即時測驗：有關養生學理部份，每單元課程學習之後，即設計三至五個選擇題，學生能藉此即時檢測觀念吸收情況。
平時功法練習：有關養生方法部份，依據功法與靜坐之內容，於每單元課程，建議學生每次所需練習之時間或次數，以達到身體平衡之功效。初學者，鬆肩功法，從到平日保健，其數量從108回到648回，靜坐則從20分鐘到40分鐘。直至課程結束時（約三個月），其體能與耐力，能增加到功法1080回，靜坐60分鐘以上為佳。
期中考：（範圍、方式及成績比例）
期中評量佔總成績20%。
時間與範圍：於第九周第四節課程完成後舉行，評量範圍為前卅六節課程之內容。
評量方法：針對養生學理部份，回答十個選擇或簡答題（佔20％）。針對實作功法部份，填寫一份個人每日練習之次數統計。（佔20％）
期末考：（範圍、方式及成績比例）
期末評量佔總成績10%。
時間與範圍：於第十八周第四節課程完成後舉行，評量範圍為後卅六節課程之內容。
評量方法：針對實作功法部份，填寫一份個人每日練習之次數統計。（佔10％），填寫一份學習心得問卷（10％）。
討論區互動事項：
於課程進行中，隨時可以針對個人學習情況，於討論區中留言提出問題或發表心得，並開放學生相互討論。
Grade Required
Course grade pass:60Grade Memo:max grade 100 point
Course Ability
無須先修科目或先備能力。
Course Suggest
一、指定教科書
1.印順法師，《佛法概論》，新竹：正聞出版社，
二、參考書籍
1.《雜阿含經》，大正藏第二冊。
2.印順法師，《成佛之道》，新竹：正聞出版社
3.聖嚴法師，《學佛群疑》，台北：法鼓文化
4.釋昭慧，《佛教規範倫理學》，桃園：法界出版社，2003年。
5.釋昭慧，《佛教後設倫理學》，桃園：法界出版社，2008年。
6.釋性廣，《燃燈引路》，桃園：法界出版社，2003年。
7.釋性廣，《禪觀修持與人間關懷》，桃園：法界出版社，2006年。
Course Q&A
是否可供選課學生下載?或下載開放時間設定?
可供選課學生下載，首次下載開放時間設定為103.9.15-103.12.15。